Как избавиться от сресса

(1 Голосовать)
шаблоны joomla на templete.ru
Красивые шаблоны joomla.
шаблоны joomla на templete.ru
Красивые шаблоны joomla.

Если у вас все постоянно по режиму, по полочкам, со здоровьем лучше некуда и денег на все хватает, а вокруг только любящие люди, проблем - ноль, хочется улыбаться и только добро творить... то стрессу, согласитесь, неоткуда взяться! У кого же так протекает жизнь? Ответ - ни у кого. Стрессу подвержены все. И работа, и отношения с родными, и здоровье, и условия проживания, и «финансы» - буквально все может в один миг измениться в худшую сторону.

 

 

 

 ВНИМАНИЕ!   ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЙ ВОЗМОЖНОСТЬЮ ПОЛУЧИТЬ ОТВЕТ НА ЛЮБОЙ ВОПРОС ОТ НАШИХ ОПЫТНЫХ МАСТЕРОВ ТАРО АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО!   ЗАХОДИТЕ В РАЗДЕЛ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИИ И ЗАДАВАЙТЕ СВОИ ВОПРОСЫ!

 

Стресс специалисты поделили на виды. Например, есть стресс биологический (мышечные перегрузки и др.), химический (лекарства), травматический (раны, ушибы, ожоги и т. д.) и др. В особый вид выделяют эмоциональные стрессы, которые иногда бывают настолько сильными, что могут физически убивать. Читайте статьи из раздела МАГИЯ ДЕНЕГ

 

Внешне, например, при гневе человек краснеет, при страхе - бледнеет, при волнении у него начинают дрожать руки и голос, выступает пот и т. д. Но более существенные явления при сильном стрессе происходят внутри. Начинает сильнее и чаще биться сердце, сосуды сжимаются, повышается уровень сахара в крови, резко поднимается давление и, конечно, появляется энергия, которая и позволяет либо «бороться», либо «бежать», боремся мы нередко тем, что ссоримся, ругаемся, кричим, рыдаем или уходим в глухое отчаяние - «безнадегу». Сильные и частые стрессы просто разрушают сердечно-сосудистую систему и могут вызвать настоящую и даже смертельную катастрофу -инсульт или инфаркт.

 

Следующей по уязвимости стрессами является пищеварительная система. Ее сжимает спазмами, а это значит, что «пищеварительная трубка» не может правильно работать. Например, если сжимается желудок, в нем застаивается пища, она раздражает слизистую, и развивается язва. Если спазмы в области печени - произойдет застой желчи. Если «зажимает» в кишечнике - можно ждать и запора, и диареи. Наш кишечник - база иммунитета, и он, работающий со сбоями, первейшая причина подверженности инфекциям и вообще слабого здоровья. Читайте статьи из раздела ГАДАНИЯ

 

У стресса есть разновидность - небольшой, но постоянный. Этот стресс губит здоровье не меньше, чем сильный.

 

Если вы плохо спите, подавлены, беспричинно устали, ничего не хочется делать, ничего не интересует, вполне возможно, что причина в стрессе-«невидимке». Разберитесь, в чем дело - врага желательно знать в лицо.

 

Осознание того, что в плохом самочувствии или в резвившейся уже болезни виноват явный или скрытый стресс - уже огромное дело. Определите проблемы, которые в принципе решаемы. Насчет нерешаемых проблем тоже успокойтесь - смиритесь с этим - так советуют психологи. Читайте статьи из раздела ЗНАКОМСТВА

 

Сильный стресс тоже надо уметь «ловить», а точнее осознавать и называть. Например, вас обидел близкий человек, и эта обида осталась. Вы об обиде часто вспоминаете, и на глаза набегают слезы. Скажите себе: «Это обида - нелепая». Так вы сделали уже полдела - обозначили врага - стрессовую ситуацию - врага не только своего, но, возможно, и того человека, который вас обидел. Простите. Это будет мудрое решение и мудрый поступок.

 

 

Существуют приемы быстрого, а иногда и моментального снятия стрессовой атаки.

 

1. Выпить стакан холодной воды и умыться холодной водой.

 

2. Если с вами говорят на повышенных тонах и это вас начинает «заводить», сами начните говорить тихо, спокойно и медленно - это хорошо сбивает «горячий градус разговора».

 

3. Несколько минут подышите «животом», вдыхая воздух через нос и медленно выдыхая через рот.

 

4. Сделайте несколько раз замечательное упражнение «фу-фу-фу»; глубоко вдохните воздух и толчками, прерывисто выдохните его полностью.

 

 

Стресс, считают специалисты, очень трудно определить, но это понятие для нас уже прочно вошло в обиход вместо прошлых понятий «волнения» и «нервы». Например, раньше мы говорили, что все болезни от нервов, а теперь болезни от стрессов. Читайте статьи из раздела РАЗЛАД В СЕМЬЕ

 

Упражнение особо подходит сердечникам, у которых при стрессе начинает ныть или болеть сердце.

 

 

5. Помогает также «расчесывать волосы» рукой и дергать их, а также, тереть мочку уха.

 

6. Уйти от стресса быстро помогает какое-нибудь энергичное движение - вращение руками и другие упражнения, танец, ходьба и бег.

 

7.Петь, читать, вышивать, вязать, делать уборку, работать на даче - отличные приемы для снятия длительного стресса.

 

8. Прием 30 капель корвалола или 30-50 капель настойки пустырника, 2-3 таблеток валерианы, вдыхание в течение пары минут запаха настойки валерианы, чай с мелиссой, душицей и ромашкой очень быстро помогают успокоиться.

 

9. Подышать в небольшой бумажный или целлофановый мешок. Если его нет, то подышать в сложенные ладони, носовой платок или шарф. Углекислый газ расширит сосуды, и вы успокоитесь.

 

 

АВТОР СТАТЬИ специалист Валентина

Компания Сансити
Компания Сансити

Добавить комментарий